GymTracker Pro
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💪 Pecho
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Pecho Superior
Press Recto Hammer Strength
Dual Pectoral TECHNOGYM
Pres de Pecho Máquina TECNOGYM
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Pecho Medio
Press de Banca Plano con Barra
Aperturas con Mancuernas
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Pecho Inferior
Press Declinado (asiento reclinado TECNOGYM)
Fondos en Paralelas
Fondos en Máquina
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🦵 Espalda
▶
Dorsal Ancho
Dominadas
Jalón al Pecho
Curl de Espaldas a la Polea
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Espalda Media
Remo con Barra
Remo en T (T-BAR ROW)
Iso-Lateral Row – Agarre neutro (estándar)
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Espalda Baja
Iso-Lateral Row – Agarre supino (palmas hacia arriba)
Jalón Agarre Supino
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💪 Bíceps
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Cabeza Larga
Curl Bayesiano con Polea
Curl en Polea Barra Recta
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Cabeza Corta
Curl Mancuerna
Curl Predicador Barra Z
Curl Martillo
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💪 Tríceps
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Cabeza Larga
Extension Unilateral (una mano) con Polea
Extensión con Polea Sobre la Cabeza
Rompecráneos con Barra en Banco Inclinado
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Cabeza Lateral
Extensión en Polea Barra Recta (Polea Baja)
Fondos en Paralelas
Press Barra Agarre Cerrado (Manos Juntas)
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🔥 Hombro
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Deltoides Anterior
Press Militar Máquina
Viking Press GYM80
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Deltoides Lateral
Elevaciones Laterales Mancuernas
Elevaciones en Máquina
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Deltoides Posterior
Face Pulls
Reverse Fly TECHNO GYM
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🎯 Abdomen
Plancha
Elevación de Piernas
Russian Twist
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🦵 Pierna Delantera
Sentadilla
Prensa de Piernas
Extensión de Cuádriceps
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🦵 Pierna Trasera
Peso Muerto Rumano
Curl Femoral
Sentadilla MultiPower
Ejercicios Seleccionados (
0
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